healthchannel

  Flextrin diet رژیم فلکسترین یکی از انواع رژیم لاغری در دنیا است که یک برنامه سالم و انعطاف پذیر غذایی است که در آن می توانید از خوردن گوشت لذت ببرید. این الگوی غذایی در رتبه بهترین رژیم غذایی بعد از رژیم مدیترانه ای قرار گرفته است. در رژیم فلکسترین مصرف چه نوع گوشتی توصیه می شود؟ از آنجایی که این یک رژیم نیمه گیاهی است بنابراین خوردن گوشت باید به مقدار کم اما با کیفیت باشد. به همین دلیل بهتر است از گوشت های قرمز یا سفید ارگانیک استفاده شود. اگر می خواهید گوشت گوساله یا بره مصرف کنید آنهایی را انتخاب کنید که در مراتع پرورش یافته اند و علف خوار هستند. همچنین گوشت مرغ یا بوقلمون ارگانیک را برای خوردن انتخاب کنید. در مورد ماهی هم همینطور است و ماهی هایی بهتر هستند که پرورشی نباشند. به طور کلی با کمک این رژیم شما کمیت گوشت را کاهش و کیفیت آنرا افزایش می دهید. بیش تر بخوانید: رژیم زون در رژیم فلکسترین خوردن چه مقدار گوشت مجاز است؟ از آنجایی که این یک رژیم انعطاف پذیر است بنابراین شما می توانید در ابتدا هر روز صد گرم از انواع گوشت های سفید یا قرمز بخورید. اما اگر بخو

  zone diet رژیم زون ( Zone ) یک رژیم چربی سوزی واقعی است نه یک رژیم لاغری کاهش وزن فوری که هیچ تعهدی در برگشت وزن به حالت اولیه ندارد.!!! در این رژیم وزنی که از دست می رود وزن آب یا ماهیچه نیست بلکه وزن چربی شکمی است. با کمک این رژیم و با متعادل کردن مصرف مواد غذایی حتی در خواب و بدون احساس گرسنگی چربی سوزی خواهید داشت. به طور معمول افراد در هفته اول ۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم وزن اضافه خود را از دست می دهند. در رژیم زون چه می توانم بخورم؟ در این برنامه غذایی هیچ یک از وعده ها حذف نمی شوند و شما می توانید علاوه بر صبحانه، ناهار و شام حتی میان وعده هم داشته باشید. اما به نان و ماکارونی بهتر است به عنوان یک میان وعده رژیمی کم کالری نگاه کنید نه یک وعده اصلی و پر کالری. با این حال در واقع هیچ غذایی کاملا ممنوع نیست اما در خوردن هر چیزی باید اندازه نگه دارید. به طور کلی غذاهای توصیه شده در این رژیم عبارتند از: ·        پروتئین حیوانی بدون چربی ·        مرغ بدون پوست ·        بوقلمون ·        ماهی ·        میوجات ·        سبزیجات ·        روغن های خوب ·        لبنیات

  Fatty liver diet رژیم کبد چرب یک گام موثر برای بدست آوردن سلامتی کبد است. همانطور که در سایر قسمت های بدن چربی جمع می شود در کبد نیز می تواند چربی جمع شود، اما این ممکن است باعث آسیب به این عضو حیاتی شود. البته وجود مقدار کمی چربی در سلول های کبدی ایرادی ندارد، اما اگر کبد بیشتر از حد معمول چرب باشد عملکرد آن مختل می شود. در واقع کبد مانند یک فیلتر عمل می کند و سموم خون را حذف می کند. همچنین کبد در هضم غذا نقش دارد و به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. از کجا بدانم بیماری کبد دارم؟ به طور معمول این بیماری کبد چرب علائم بارزی ندارد. بسیاری از مردمی که در خیابان راه می روند از بیماری کبد خود مطلع نیستند. اما اگر شما احساس خستگی مفرط دارید و یا در سمت راست بالای شکم خود احساس ناراحتی می کنید ممکن است کبد شما بیمار شده باشد. بیش تر بخوانید: رژیم تخم مرغ چرا چربی در کبد جمع می شود؟ در برخی از شرایط ممکن است کبد اقدام به چربی سازی کند. این مورد ممکن است ژنتیک باشد و یا در سیستم گوارش اختلالی ایجاد شده باشد که به آن کبد چرب غیر الکلی گفته می شود. همچنین برخی از ب