آیا رژیم لاغری سریع موثر است؟
Fast weight loss diet رژیم لاغری سریع شامل کاهش کربوهیدرات ، مصرف پروتئین بیشتر، وزنه زدن و خواب منظم و با آرامش است. با رعایت موارد بالا می توانید شاهد کاهش سریع وزن خود باشید و اگر در دراز مدت به آنها پایبند باشید می توانید به وزن ایده آل و پایدار خود برسید. آیا می توان در ۱۰ روز وزن کم کرد؟ بله، کاهش وزن ۱۰ روزه آسان است. برای این کار تمرینات ورزشی، چند تمرین یوگا و برنامه های غذایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا به هدف تان برسید. تنها کافی است که در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و نتیجه آن بستگی به سن، قد و سابقه پزشکی شما دارد. رژیم لاغری سریع برای زنان و مردان در این رژیم زنان باید روزانه ۱۲۰۰ کالری و مردان ۱۴۰۰ کالری دریافت کنند. به طور معمول ما باید ۵۰۰ کالری را از طریق رژیم غذایی و ۵۰۰ کالری را از طریق ورزش از دست بدهیم تا سریعا شاهد کاهش وزن خود شویم. در زیر برخی از راه کارها برای کاهش وزن سریع آمده است. بیش تر بخوانید: رژیم تثبیت وزن چه ویژگی هایی دارد؟ یوگا برخی از تمرینات تنفسی می توانند به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن کمک کنند.
