healthchannel

  shock diet رژیم شوک سه روزه یک رژیم کم کالری است که در مدت سه روز خوردن برخی از مواد غذایی را محدود و یا کاملا حذف می کند. در روز اول این رژیم کالری مصرفی ۱۴۰۰ کالری و در روز دوم ۱۲۰۰ کالری و در روز سوم مصرف تنها ۱۱۰۰ کالری مجاز است. یکی از خصوصیات این رژیم مصرف ترکیبات خاص غذایی است که برای افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی استفاده می شود. با این حال پیش بینی اینکه یک فرد در یک رژیم غذایی سریع چقدر می تواند وزن کم کند تقریبا غیر ممکن است، زیرا افراد متفاوت هستند. بیش تر بخوانید: رژیم سم زدایی حذف چربی از پروتئین کسانی که از این رژیم استفاده می کنند بهتر است پروتئین های کم چربی را در حین رژیم و بعد از آن برای خوردن انتخاب کنند. زیرا   بعد از این سه روز اگر به رژیم قبلی خود برگردند به این معنی است که هیچ کاری انجام نداده اند. حذف خوراکی های شور و شیرین خوراکی های فرآوری شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند. خوشبختانه اطلاعات مربوط به هر خوراکی روی بسته آن درج شده است و تنها کافی است برچسب های تغذیه ای بررسی شود. هات داگ ها از گوشت های فرآوری شده ای تشکیل شده ان...

  Detox diet رژیم سم زدایی یک رژیم دفع سموم از سیستم کلی بدن است. این سموم اگر به موقع از بین نروند ممکن است خطر آفرین باشند. در واقع مصرف زیاد خوراکی های ناسالم می تواند باعث ایجاد بیماری های مزمن شوند. این بیماری ها که چاقی و دیابت متداول ترین آنها هستند می توانند به اندام های مهم بدن مانند کبد و کلیه آسیب برسانند. بیش تر بخوانید: رژیم لاغری صورت از کجا شروع کنیم؟ در ابتدا ممکن است لازم باشد ما از گرسنه ماندن شروع کنیم، اما نوشیدن آب به مقدار زیاد هیچ اشکالی ندارد. در برخی از این رژیم ها خوردن میوه جات و سبزیجات مجاز هستند، این می تواند بستگی زیادی به رژیم خاص شما داشته باشد. همچنین در این رژیم غذاهای فرآوری شده باید حذف شوند. فعال نگه داشتن سیستم سم زدایی به طور کلی اگر خوردن غذاهای سالم و استفاده از یک ورزش منظم را به مدت طولانی داشته باشید تا تبدیل به یک عادت شود، نتایج ماندگاری بدست می آورید. در واقع با مصرف کمتر مواد غذایی ناسالم بدن ما به طور خودکار سیستم سم زدایی را فعال نگه می دارد. محدودیت های رژیم سم زدایی این رژیم یک رژیم لاغری سریع و کوتاه مد...

  Face slimming diet رژیم لاغری سریع صورت به کاهش چربی صورت کمک می کند. به طور معمول مردم هنگامی که دچار اضافه وزن می شوند در اطراف صورتشان چربی جمع می شود. اما با رعایت برخی از نکات و ایجاد تغییراتی در رژیم لاغری می توان چهره ی زیبا تر و باریک تری داشت. پیشگیری از ایجاد چربی در اطراف صورت مناسب ترین راه برای پیشگیری از ایجاد چربی صورت، حفظ وزن ایده آل است. افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند بیشتر از سایرین در اطراف صورت خود چربی دارند. برخی از تمرینات هستند که می توانند به تقویت عضلات و کاهش چربی صورت کمک کنند. اثر بخشی این تمرینات زمانی بیشتر می شود که با کاهش وزن کلی بدن همراه شود. در این گونه مواقع فرد می تواند شاهد سفت تر شدن عضلات صورت خود باشد. بیش تر بخوانید: صبحانه رژیمی چه غذاهایی باعث چاق شدن صورت می شود؟ برخی از غذاها باعث افزایش چربی صورت می شوند. بنابراین در رژیم لاغری صورت بهتر است آنها را حذف کنید. سپس به عنوان یک جایگزین مناسب از خوراکی های مفیدی مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. خوراکی های مضر برای صورت ...